部队是实践哈达瑜伽的先决条件

   对于每个人,不论其年龄或多少高度的敬业精神,在哈达瑜伽是最重要的不是身体的柔韧性和完成高难度姿势的能力; 但 "意识(知觉)" 的身体意识和呼吸的意识 - 。通过意识(知觉),从而达到控制(感),控制(感),然后达到完美和同情的状态。

  不管姿势是多么简单全力意识(知觉)的从业者将被称为 "资深从业" ; 相反的姿势无论多高的意识(知觉)的难度完全分散的从业者只能叫 "初学者"。哈达瑜伽不仅培养我们的身体也训练我们的头脑,既要完全集中在一起。

  "必须哈达瑜伽练习开发有一定的权力基础," 联合组织,肌腱,韧带和肌肉筋膜包裹强。

  之前,你有一定的强度和保护两种这些非常重要的关节,技能,如果你试图过度紧张使各种各样的疼痛和不适会频繁地出现在你的身上。

  因此,适当的伸展和柔韧性练习应在瑜伽第二位。

  从潜力和每个姿势的末端应始终缓慢而有意识的陪伴,你会很快感觉到身体如何工作作为一个整体,那么你将消除在实践和不连贯的意外行为。

  强迫自己去经历一个痛苦的拉伸不仅导致伤病,但可引起一系列的恐惧和焦虑。此外,你的神经系统会储存这些记忆,这些潜意识会妨碍你将来再实践这个位置。

  尝试每天在同一时间和练习同一个地方,这种习惯可以让你轻松地改变他们的日常生活的法官。上午是改善健康的最佳时间 - 僵硬的准则清晨当身体告诉你,你需要最需要细心的呵护和关注投入到这部分。并在当天晚些时候,但你会输,因为这种敏感性招致受伤的风险。

  哈达瑜伽已经超越身体益处将变得更强大和更灵活。

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