运动减肥的毅力

  这是公认的,运动是减肥的一种有效手段,但这是许多肥胖的人谁不是有效的,或者不满意。有些人指责饮食运动 "无用"。事实上,缺乏锻炼的原因减肥效果不是那么简单,这种简单的分析可能。

  减肥失败的常见原因包括:不坚持运动减肥:有些人减肥在开始的时候,感觉更累,不使用。他没有练早就想休息几天。他们不明白,这样做仅仅是为了实现能源消耗的效果。因为运动可以增强胃肠蠕动,增加食欲,消化和吸收增加。很多人运动后食欲,因为运动而已,所以热量不只是积累。如果你突然停止锻炼,胃口不降低,但像热可以减少慢性的,它不但难以降体重,甚至可能上升。因此,减肥锻炼毅力,培养坚持在利益的过程中,他们的潜力。

  坚持必须确保两个条件:首先,选择合适的运动项目,二是运动适量,每天。体育选择不当,或运动过度,身体会过早疲劳,甚至可能会损害关节,韧带或骨骼,运动往往被迫停下来,何谈 "棒" 字?其次,没有控制饮食:除了锻炼以外,我们看一下,是否与饮食治疗的同时运动?对于减肥,锻炼和饮食控制的有效手段密不可分,缺一不可。减肥期间,由于代谢,胃肠道蠕动增强,往往食欲不振,带来一定的困难,以节食。但饮食是减肥,如果不控制饮食的唯一途径,减肥往往不尽如人意,甚至体重增加。所以,回去检查自己的饮食计划的执行情况,查找漏洞,有必要。

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