吃四种蔬菜让你青春永驻

  在粮食短缺,这些水果和蔬菜的时代,饿了食品今天抵达,注重健康,原来吃这些食物可以让你年轻十岁!

  1.苦

  它的苦瓜赢得了人们的喜爱。

   苦瓜的营养保健特点是:首先它含有较多的维生素C,维生素B1,以及生物碱; 其次,半乳糖醛酸和果胶还含有较多的。苦瓜的苦味来源于生物碱奎宁。这些营养物质可促进食欲,利尿,活血,消炎,退热和提神等。现代研究发现,苦 "多肽-P" 是胰岛素样物质,降低血糖的效果。从口服胰岛素西安医科大学苦瓜提取物。美国科学家研究发现,苦瓜中含有蛋白质脂肪,并刺激免疫细胞在体内的癌症,它可以在体内生物碱奎宁一起抗癌作用发挥能力增强吞噬。

  苦瓜虽苦,但食用苦寒,多在夏季清爽不油腻的感觉吃新鲜和舒适,有纯净的心脏开胃的效果。而且它不会通过辛酸 "其他",如苦瓜有烧鱼,焖鱼,鱼块绝不沾苦味。有这么苦 "菜绅士," 别称。正如将在今年夏天由泡沫苦涩的草药饮料,它可以让人们感受到夏天清神逸,是消费者烦渴。 有的地区将苦瓜切开,用盐稍腌,减少一些苦味,当作为蔬菜食用; 一些苦瓜切成圈,用焖肉,大蒜,黑豆,做好吃的食物。客家山歌曾先说: "人们谈论苦瓜苦,苦中有甜我,站在任君挑选,怎么甜不苦?"也就是说,自己的苦瓜是苦的,而给人们带来它是甜 - 健康和快乐。

  2.番茄

  据说几百年前,番茄还是未知数。后来,在秘鲁,一个女孩,患有贫血,有失恋的痛苦结合,她想吃从最好的一种有毒植物,谁知道她吞下在今后的番茄果实,脸蛋红扑扑的,吃的更红润的朋友,她不但没死,而是为了恢复健康,变得更漂亮了。是什么原因?原始番茄果实中含有非常丰富的蛋白质,脂肪,碳水化合物,戈登酸,胡萝卜素,维生素B1,B2,C,等.,其中的维生素C含量可以美容西瓜相当于10倍,是简单地维生素的储存库。它还含有促进生长的青少年钙,磷,铁等矿物质,以及抑制细菌生长的番茄素的。有了这一切,秘鲁姑娘不长健康,漂亮才怪哩!

  近年来,科学家发现,番茄中还含有一种抗癌,抗衰老的物质 - 谷胱甘肽。临床判定,当谷胱甘肽在人体的浓度增加,癌症的发病率会显著下降,所以吃西红柿,可预防子宫癌,卵巢癌,胰腺癌,膀胱癌,前列腺癌,也可以推迟的老化某些细胞,可降低血压,预防夜盲症,牙龈出血。

  因为有新鲜的西红柿这么多的好处,一些欧美发达国家水平每个家庭的多吃番茄,目的是为了防癌,抗病,美容。

  当新鲜的西红柿,我们应该注意多吃。生不是癌症,无阻力,这是因为番茄中含有番茄红素,并结合在一起,并且纤维素缠蛋白,它是困难的,被加热到放电之前在一定程度上。所以番茄炒鸡蛋,番茄蛋汤,番茄豆腐,猪肉,番茄,炸番茄就是营养丰富的美味。

  3.南瓜

  在粮食短缺,南瓜的时代,当有饭大显身手,但到今天的小康社会,为什么这么漂亮还南瓜? 原因有三:首先,香甜可口的南瓜; 二是南瓜含有极其丰富的维生素A,可增强黏膜,预防感冒,同时防止皮肤粗糙,美容,健身的效果,还可预防角膜干燥症,夜盲症等的; 三是现代医学发现,南瓜中含有微量元素钴,锌,铜和果胶,能促进正常人体胰岛素的分泌,可有效控制南瓜糖尿病,高血压和某些肾脏和肝脏病变,能增强抗贫血,癌症的能力,可清除体内细菌毒性,减少结肠癌的风险,预防和治疗动脉粥样硬化的发生率。

  4.胡萝卜

  又称黄萝卜,是老少皆宜的营养性,良好的蔬菜,惠誉表示, "小人参"。胡萝卜成分是最负盛名的胡萝卜素 - 一种黄色色素,一百多年前在胡萝卜首次发现。现在我们知道胡萝卜每百克1.35-17.25毫克类胡萝卜素,其它蔬菜不是多个,是360倍马铃薯,芹菜36倍。胡萝卜素被吸收到体内后,它可以被转化成维生素A,维生素A所谓胡萝卜素。尽管太阳,这是胡萝卜素损失很少可贵的是热气腾腾的水煮胡萝卜。

  胡萝卜经常食用,对身体有很多好处:

  首先,增强免疫力,预防癌症的玻璃,如在人体内缺乏维生素A,不仅对眼睛,皮肤的影响大,而且抵抗力差,易发生呼吸系统和泌尿系统疾病. 如果吃胡萝卜,满足人体对维生素A的需要,不仅养眼,养粘膜,夜盲症和不容易得感冒,而且能增强人体的抗病能力,加上胡萝卜含有大量的木质素,还能提高人体对疾病的抵抗作用,可以减少和防止癌症的发生。据英,美癌症研究机构的结论是,经过二十多年的观察,经常吃胡萝卜及其他富含维生素A,比人不吃这些食物,由40%降低患肺癌的几率。

  二是美容,健身。维生素A的另一作用是维持人体上皮组织的正常功能,分泌的一种糖蛋白,保持皮肤润泽细嫩,所以胡萝卜,经常食用,可保持才华横溢的年轻形象。另外,胡萝卜含有芥子油和淀粉酶,能促进脂肪代谢,防止脂肪堆积过多的皮下脂肪,保持身体健康。因此,美国人认为胡萝卜是美容菜,可以养头发,皮肤的提升,粘膜支持。欧洲人现在吃胡萝卜蛋糕,连俄罗斯也吃胡萝卜饺子。中国也有吃胡萝卜饮料,胡萝卜汁美容苹果,但一般胡萝卜炒,烧,炖,作菜食用沸腾。

标签: 胡萝卜   番茄   维生素   含有   南瓜   癌症   可以   预防   人体   美容   食用   增强   脂肪   发现

头条文章

留言与评论(共有 0 条评论)
   
验证码: