吃新鲜的男人容易减压

  将减压说,每个人都希望施压的对象在工作,家庭和尖玩游戏的长期社会人,这不,新加坡有减压的专家制定的计划的人。专家建议,有大量鲜枣上市不久,吃几颗清脆香甜的鲜枣有助减压。

  食中含有大量的维生素C,能帮助皮质醇的分泌。

  北京友谊医院营养华鑫医生说,别小看这种激素,当人们处于压力下,会自动分泌皮质醇,以应对环境挑战,因此,缓解每天吃3-5鲜枣压力。

  由于红枣皮中含有大量的不溶性纤维素的,尽量不要吃 "囫囵吞枣",要细嚼慢咽,否则可能会引起腹胀等不适。事实上,慢慢咀嚼,释放压力平静下来的一种方式。不要吃鲜枣空腹或睡前,否则会出现烧心,工人可能会在十点钟或者下午新鲜水果三四当零食吃。

  此外,多吃鲜枣有助预防胆结石。新鲜的皮肤可以在回流的胆汁酸和胆汁酸更少肠肝循环可以减少大量的不溶性纤维素的,胆石形成在一定程度上的概率将减小。

  清新甜美多汁,但不耐保存几天的时间,我们在室温下会失去松脆的口感,在冰箱中时间长了会导致维生素C的损失,所以不要买太多的时间,现在,现在你可以买吃的。

  缓解压力还可多吃富含的其他食物,如猕猴桃,橙子,橘子,花椰菜,芦笋等维生素C含量.。

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