鱼能增强皮肤的抗紫外线能力

  该研究跟踪了1100名澳大利亚成年人发现,每周吃32鱼类(尤其是鲑鱼和金枪鱼)谁拥有早期皮损皮肤癌五年后人们减少30%。

  如果你去海边或在夏天的郊外,那么除了防晒霜,鱼粉的最佳保护吃饭也是你的皮肤。

  美国 "良好的食物" 杂志近日指出,富含脂肪的鱼类ω-3脂肪酸能增强皮肤的抗紫外线的伤害能力。 这是根据公布的一项新研究 "美国临床营养学杂志" 结果。

  该研究跟踪了1100名澳大利亚成年人发现,每周吃32鱼类(尤其是鲑鱼和金枪鱼)谁拥有早期皮损皮肤癌五年后人们减少30%。

  这种皮肤的伤害也被称为光化性角化病,最常见的症状是慢性日晒伤害,如果不及时治疗,它可以很容易发展成皮肤癌。

  博士. 阿黛尔绿色,流行病学家说,这是因为鱼富含ω-3脂肪酸具有保护作用,可以防止自由基损伤细胞膜。

  我们吃的鱼,最高的ω-3脂肪酸是鲈鱼,鲑鱼和金枪鱼都不错。

  所以,下一次你去海滩或远足,记得带上你的太阳帽和防晒霜,吃饭的时候,再点它的低音部分!

  (实习编辑:张漫)

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